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产妇吃哪些水果比较好?

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九月秋雨 发表于 2022-7-29 16:12:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
问题摘要:在产后,需要注意营养均衡,除了要吃一些温补类的补气血的食物以外,还需要吃一些水果,以此来作为产后营养均衡的补充。在产后,具体可以吃哪些水果,吃水果对产妇有哪些具体的好处呢……
  产妇吃哪些水果比较好?
  1、香蕉
  很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。那么,产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。
  2、葡萄
  葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。
  3、苹果
  苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。
  4、红枣
  红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
  5、橘子
  橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
  ……

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精彩评论1

Young 发表于 2022-7-29 18:13:46 来自手机 | 显示全部楼层
还是要适量的吃水果才行
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